QUEMAR CALORIAS

Hoy os voy a hablar de un tema tanto o más importante que la comida en una dieta para perder peso.
Por mucho que nos esforcemos en la alimentación, si no quemamos calorías estamos perdid@s.
Y sólo hay una manera de hacerlo: Haciendo ejercicio, moviéndonos.

Hay que hacer ejercicio

Podríamos empezar a pensar en practicar algún deporte. Aunque sólo sean los fines de semana.
Alguien pensará: No tengo tiempo de practicar ningún deporte.
Bueno, para estos casos en que tenemos la vida tan apretada que no nos deja espacio para la práctica de un deporte, también hay sus trucos.
Ahí van unos cuantos:

1-¿Vives en un piso? No cojas el ascensor. Subir y bajar escaleras es un buen ejercicio.
2-¿Tienes perro? Juega con él. Cuando lo saques a pasear, corre con él.
3-No cojas el coche para ir a la vuelta de la esquina. Y si tienes el trabajo a menos de veinte minutos, ves andando.
4-Si vives no muy lejos del colegio de tus hijos, cuando los vayas a buscar da un rodeo y pégate una carrerita.
5-Los pequeños encargos, los recados, no los hagas por teléfono. Ve en persona.
6-Los niños queman muchas calorías porque nunca están quietos. Juega con ellos. En la calle, si es posible. Podéis jugar a pelota, ir en bici o simplemente correr.
7-¿Tienes jardín? Disfrútalo cavando, sembrando, regando o arrancando las malas hierbas.

Esto sirve para quemar calorías.

8-Las especias y los picantes aumentan el metabolismo. Generan calor, aceleran la combustión energética y actúan de quema-grasas.
8-Cuando hagas las tareas domésticas, pon música. Te ayudará a mantener un ritmo más elevado. Y si estás sola y te marcas un baile... ¿Pasa algo?

¿Y por qué no?

Y...  ¿Sabíais que en la cama, practicando sexo, se pueden llegar a perder más de 500 calorías?
Pues es cierto. Y además con mucho gusto.
Os dejo este enlace para que podáis leer toda la información.

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110810/54197980448/en-la-cama-puedes-quemar-mas-de-500-calorias.html

Espero que ahora no tengáis escusa para no hacer ejercicio...