ENTREVISTA A UNA EX-FUMADORA

Ya os he explicado, a lo largo de varias entradas en este mismo blog, cómo dejé de fumar.
No fue tarea fácil.
Fue duro. Muy duro.
Y os he de confesar que, desde que dejé el tabaco hace tres años, he recaído en no pocas ocasiones.
Pero he aprendido a no considerar estas recaídas como fracasos, sino como experiencias de las que aprender.
Ahora, después de tres años sin fumar ( excepto momentos puntuales y algunas recaídas que en seguida superé), he aprendido que alrededor de dejar de fumar hay mucha leyenda urbana.
Los métodos para dejar el tabaco son muchos y muy variados (hay tantos como ex-fumadores).
Pero me he dado cuenta de que sólo uno es realmente eficaz. ¡NO VOLVER A ENCENDER JAMÁS UN CIGARRILLO!  ¡¡AUNQUE SE HUNDA EL MUNDO!!
Mi intención con estas publicaciones es apoyar y ayudar a todos aquellos fumadores que se planteen dejar el tabaco para siempre.
Para ello, le pedí a una amiga mía interesada en dejar de fumar (fumadora de más de dos paquetes diarios), que me hiciera todas las preguntas que creyera convenientes sobre el tema. Un punto de vista diferente puede ser muy importante....
Y reconozco que mi amiga Laura resultó muy inquisitiva...

Laura - En primer lugar, felicitarte por conseguirlo. Yo lo he intentado muchas veces, con muchos métodos diferentes, pero.... el ansia me vuelve loca. ¿Qué hacías cuando sentías que ya no podías más y que fuera como fuera tenías que salir a por tabaco?
C - Intentar no perder la calma. En los momentos críticos procurar ocupar la mente con alguna otra cosa. Jardinería, bricolaje, trabajos manuales, paseos.... Y sobretodo, tener algo a mano que llevarme a la boca. Chicles, caramelos, fruta.... ¡Sin azúcar!
Pero lo más importante era repetirme una y otra vez: "Ahora, no..."
Pensar "no volveré a fumar jamás..." es demasiado negativo y provoca más ansia.
Laura - A mí me da siempre por tener un hambre atroz. Necesito comer a todas horas. Y aunque me decante por productos sin azúcar... En seguida gano kilos. Y eso me horroriza...
C - Si, éste es uno de los efectos secundarios más habituales. Pero se puede contrarrestar un poco.
Ya que dejar de fumar va a ser un cambio muy importante en tu vida ¿por qué no cambiar también otros hábitos? Come mucha fruta y verdura, bebe muchos líquidos y haz mucho deporte...
Laura - ¿Deporte para dejar de fumar?
C - Si, por muchas razones.
1 - Mientras haces deporte no piensas en el tabaco.
2 - Estarás rodeada de gente que no fuma
3 - El ejercicio físico produce endorfinas, y éstas te aportan sensación de bienestar.
4 - Haciendo ejercicio físico ayudarás a quemar parte de las calorías que ingieras de más.
Laura - ¿Hay algún deporte específico?
C - No, cualquiera vale. Yo me decanté por el senderismo y el montañismo...
Laura - Sabes que soy bastante sedentaria...
C - De todas formas, piensa que lo que realmente importa ahora es dejar de fumar. Ya habrá tiempo de perder esos kilos un poco más adelante...
Laura - ¿Cuánto tiempo dura ese "mono" incontrolable? Me refiero a esas desesperadas ansias de encender un cigarro...
C - Lo peor no dura más de una semana. A partir delos 8/10 días, estas ansias incontrolables ya son menos intensas, aparecen más distanciadas y las puedes disipar con más facilidad.
Laura - Y... ¿Hasta cuando se sienten ganas de fumar?
C - Nunca desaparecen del todo. Por eso hay que estar muy atento y pase lo que pase no volver a encender un cigarro.
Laura - Hay gente que lo controla y puede fumar sólo los domingos y nada el resto de la semana....
C - Eso es mentira. Una de la muchas leyendas urbanas. Es tu mente, que está cabreada porque le has quitado la nicotina y trata de hacerte creer eso. Los que empiezan a fumar los domingos y creen que lo controlan acaban volviendo a fumar a diario.
Laura - Y los efectos positivos, las mejoras... ¿Cuándo las empiezas a notar?
C - A los pocos días. Piensa que en una semana tu cuerpo ya está libre de nicotina, y a partir de ahí empieza a regenerar. Lo primero que empecé a notar fue menor dificultar a la hora de subir montañas, mayor capacidad respiratoria y mejoría en el olfato.
Laura - Una cosa me tiene intrigada. Hacía siglos que no enfermaba. Ni siquiera un simple resfriado. Dejé de fumar y empecé a toser mucho, a resfriarme un par de veces en un invierno e incluso pillé una bronquitis monumental. Vaya contradicción ¿no?
C - En parte lo parece, pero todo es un juego de tu mente. Cómo te he dicho, tu mente está muy cabreada contigo porque ya no le proporcionas nicotina. Y su única manera de intentar recuperarla es haciéndote creer que tu salud era mucho mejor cuando fumabas.
Piensa además que los cigarrillos contienen otras substancias mucho más peligrosas y adictivas que la nicotina. Cuando dejas de fumar se producen muchos cambios en en cuerpo. Pero en poco tiempo se vuelve a la normalidad.
Laura - ¿Qué me dices de los chicles de nicotina, parches o medicamentos para dejar de fumar?
C - No dudo de que pueden ayudar. Sobretodo a personas que como tú fuman más de dos paquetes de tabaco al día. Si se corta un suministro de nicotina tan grande de la noche a la mañana puede que el "mono" sea demasiado fuerte para resistirlo. Aunque cada persona es un mundo...
Laura - ¿Y lo de llevar un par de cigarrillos encima, por si en un momento dado no puedo aguantar más? Parece que, si además del ansia de no fumar, le añadimos el estrés de no poder echar mano a un cigarro si nos vemos muy apurados puede generar aún más ansia ¿no?
C - Otra leyenda urbana. Si llevas un cigarro encima, te lo acabarás fumando. Y luego otro, y otro.... Si decides dar el paso, hazlo bien.
Laura - A pesar de todo lo que dices, tú misma has recaído algunas veces....
C - Sí, y no me escondo. Es muy fácil recaer. y no debemos verlo como un fracaso, sino como una lección. Por eso he dicho que la única solución para dejar definitivamente el tabaco es no volver a encender un cigarro jamás en la vida. Pase lo que pase.
Laura - Quiero dejar de fumar. ¿Algún consejo para empezar?
C - Lo más importante:
1 - Decídete y pon una fecha.
2 - Busca apoyo médico si crees que lo necesitas.
3 - Busca apoyo de amigos que también lo hayan dejado. Hablarlo, recibir apoyo moral y que valoren tu esfuerzo es muy importante.
4 - Cuando llegue el día, tira a la basura tabaco, encendedores, ceniceros... Ya no los vas a necesitar.
5 - Respeta tu decisión y esta fecha. No la cambies.
6 - Nunca pienses "no voy a fumar nunca más." Es mejor que pienses "ahora no, más tarde..." y que trates de ocupar y entretener tu mente con alguna actividad. Piensa siempre en lo positivo, en lo que vas a mejorar.
7 - Y si todo esto te falla o te parece insuficiente, añádele un ingrediente muy especial y que no suele fallar: !!!Un par de cojones!!! A veces son realmente imprescindibles...

Una semana después de hacerme esta entrevista, Laura dejó de fumar. Hace apenas un par de meses, y su satisfacción es total.
Ella misma reconoce que no fue tan duro como se pensaba. La mala información y el miedo a esos días difíciles la hicieron desistir en muchas ocasiones.
Hablo mucho con ella, y me consta que ya empieza a disfrutar de las mejoras en su salud. Incluso la llegué a convencer para que me acompañara de vez en cuando en algunas salidas por la montaña. Y ahora que no se ahoga a los dos pasos, me ha confesado que le está gustando... ¡Otra que va a caer enamorada de la montaña!

FELIZ 2015

Hemos llegado al último día del año.
Es tradicional hacer un repaso de lo que hemos hecho y lo que nos ha quedado por hacer.
También es tradicional hacer una laaaaaarga lista de propósitos para el próximo año....
Amigos, tengamos un sólo propósito: ¡SER FELICES!
No importa si vamos o no al gimnasio. Si aprendemos inglés, ruso o chino o lo dejamos a las dos clases. Si subimos montañas, cruzamos ríos o paseamos cerca del mar.
Sólo una cosa importa: Ser felices.
Aprendamos a ser nosotros mismos, a querernos, a mimarnos y a mostrarnos cómo somos.
Si sabemos querernos y aceptarnos, sabremos querer y aceptar a los demás.
Recordad que la vida es como una obra de teatro y que cada uno es el protagonista de su función.
¡Y no permite ensayos!
Hagamos de nuestra vida una función que nos haga saltar las lágrimas al recordarla. Pero que sea de alegría y felicidad.
Yo ya tengo mi lista de propósitos para el próximo año.
¡SER FELIZ!

Os deseo a tod@s un FELIZ 2015!!!

Y una pequeña colección de lo que para mí ya son maravillosos recuerdos de 2014.

PASIÓN POR EL SENDERISMO O ALGO MÁS...

A mucha gente le gusta practicar senderismo. Es una actividad relativamente barata, sana y muy gratificante.
Pero... ¿Qué sucede cuando esta afición se convierte en una pasión?
Pues que no puedes dejar de salir a subir y bajar montañas, admirar las espectaculares vistas que se muestran ante nuestros ojos desde alguna cima, descubrir rincones de incomparable belleza o disfrutar de las muchas sensaciones que se pueden percibir en un bosque.
Al menos este es mi caso.
Empecé paseando, caminando arriba y abajo por el paseo marítimo de mi pueblo. En parte como ejercicio físico y en parte para rebajar el estrés y ayudarme a superar problemas.

Aquí empezó todo....

Pero en poco tiempo este recorrido se me quedó pequeño.
Empecé a mirar a mi alrededor y me fijé en algunos cerros que tenía no muy lejos.
¿Por qué no intentar llegar a ellos?
Al principio me costó, estaba en muy baja forma física, pero en poco tiempo noté como ganaba en fuerza y resistencia.

No tardé mucho en disfrutar subiendo a cerros como esos...

Cuanto más caminaba, más quería caminar.
Cuanto más subía, más arriba quería subir...

El mítico Pedraforca. Impensable apenas un par de años atrás...

Hasta que esta afición se convirtió en una pasión, en un estilo de vida.
Sé que hay gente que no lo entiende.
Levantarse un día de fiesta a las 4 o las 5 de la madrugada, recorrer más de 100 km en coche, para hacer una ruta de 14 ó 15 km y volver a hacer más de 100 km para regresar a casa...
Pero, el placer que siento al reunirme con amigos que como yo disfrutan de esta misma pasión, la satisfacción de conseguir llegar a cimas que años atrás eran impensables para mí, las sensaciones que me embriagan al descubrir un rincón oculto en un bosque, o un salto de agua, o esas espectaculares vistas desde altos miradores, son mucho más fuertes y más poderosas que esos "pequeños inconvenientes."

Impresionantes vistas que cortan el aliento...

Colores y sensaciones imposibles de describir...

Pequeños rincones. Grandes historias...

Y no es sólo la naturaleza lo que me apasiona. Me encanta la historia, las leyendas, las tradiciones... No me conformo sólo con ver y admirar. Necesito conocer los lugares por los que me muevo, su historia, curiosidades, las gentes... A través de esos conocimientos soy capaz de disfrutar mucho más de mis salidas.
No se, a veces pienso que soy un poco bicho raro... Aunque me he dado cuenta de que no soy la única en sentir esa pasión.
Un amigo me dijo que eso es una enfermedad que no tiene cura, al contrario, que cada día va a más...
Me gustaría saber si hay más bichos raros como yo, sueltos por ahí...

COMPETICIÓN DE REMO

Esta es una historia que me han contado esta mañana. No es mía, pero me ha gustado mucho por su similitud con la realidad....

Hace un par de años, España y Japón decidieron competir en una prueba de remo.

Durante unos meses, ambos equipos estuvieron preparándose y entrenando muy duro. No se escatimó en medios ni en presupuesto. Buenos preparadores físicos, masajistas, dietistas, y todo cuanto hiciera falta para llegar al evento en la mejor forma posible.

Y llegó el día de la competición.

Japón se presentó con un equipo de un capitán y siete remeros.

España se presentó con siete capitanes y un remero.

Ese año, Japón ganó por un kilómetro de ventaja.

Muy dolidos por esta derrota, los españoles decidieron investigar a fondo el asunto para subsanar los posibles errores.

Se creó una comisión de investigación, y se contrató a una empresa extranjera para que hiciera un inventario de posibles errores y propusiera las soluciones oportunas.

Tras cinco meses de arduos trabajos y abultadas carpetas llenas de extensos informes, se dedujo que el equipo podría haber estado algo... descompensado.

Para corregir ese error, en la siguiente competición España se presentó con cuatro capitanes, dos supervisores, un técnico en navegación... y un remero.

En esta ocasión , la derrota por parte del equipo japonés fue por dos kilómetros.

Muy disgustados y exasperados, los españoles decidieron tomar medidas drásticas.

Esta vez se contrataron a dos empresas de investigación (para contrastar resultados).

Se homenajeó y recompensó a los cuatro capitanes, los dos supervisores y el técnico de navegación con una aportación económica y una sencilla cena (apenas doscientos comensales), por su arduo esfuerzo en animar y estimular al remero.

Y.... se despidió al remero. Por falta grave de desidia en el desempeño de su labor...

Para la siguiente competición, se llegó a la conclusión de que podría tratarse de un problema de material y... se cambió la canoa.

DE OCA A OCA Y TRABAJO PORQUE ME TOCA...

Me toca trabajar éste próximo sábado día 17 y el domingo día 25, el día de las elecciones.

Lo del sábado día 17 tiene su sentido. Aunque su planificación ha sido nefasta.

Resulta que este año hay 15 días de fiesta, cuando sólo podemos hacer 14.

Y en un principio no se les ocurre nada mejor que elegir el día 24 de junio, día de San Juan, como día laboral. ¡Menudos lumbreras!

Nos parecía imposible que tuviéramos que trabajar el día después de la verbena de San Juán, pero la empresa que sí, que sí y que sí.

Bueno, me hice a la idea y adapté mis planes a ello.

Ahora van y cambian de idea.

El día de San Juan no tendremos que trabajar. Ese día lo recuperaremos trabajando el sábado 17 de mayo. ¡Claaaaro! Así se ahorran de pagarnos el sábado extra que antes nos pagaban por la campaña electoral... !No saben nada!

Y ahora, ¿Qué? Tendré que volver a programar mis actividades para el día de San Juan y anular las del día 17.... Suponiendo que no vuelvan a cambiar de idea...

Desde primeros de año que ya se sabía que este año habría que suprimir una fiesta. Y estoy de acuerdo en trabajar un día extra a cuenta de ello.

Pero me toca mucho las narices que no se planifique bien y en su momento, que sería a principios de año, junto con el calendario laboral. 

Otra cosa el es domingo de las elecciones. 

Este día tiene que haber un cartero que, por la mañana distribuya los sobres con los votos por correo a cada mesa de cada colegio.

Y luego por la tarde tiene que ir a todas las mesas a recoger el tercer sobre con el resultado de los escrutinios y llevarlo a la oficina de Correos.

¿Cual es el problema? 

Pues que eso te ocupa hora y media por la mañana, de 9 a 10'30, y un par de horas bien buenas por la tarde a partir del cierre de los colegios electorales.... Eso si no sale algún contratiempo en alguna mesa y la cosa se alarga un poco más...

Nadie quiere hacerlo. Es normal. Eso significa que todos los planes para el domingo se van a tomar por saco...

En mi unidad se hizo un sorteo y me tocó a mi.

¡Vaya tocada de narices! Me han fastidiado el domingo, porque no puedo salir a hacer una ruta a partir de las 11'30 del mediodía, tampoco puedo quedar para una cena si a las 8 poco más ya tengo que volver....

Y... Sí, lo pagan como horas extras.... Pero sólo pagan las horas de trabajo efectivo, que ellos consideran que no son más de tres...

Y... ¿Sabéis a cuánto? Ni más ni menos que a 10'8€ la hora brutos. Con lo que tengo todo el domingo a tomar por saco para cobrar poco mas de 25€... ¡Menudo dineral!

No es el hecho de tener que trabajar unas horas en domingo lo que me indigna.

Lo que me pone de los nervios es que, para toda esa barbaridad de sobres de propaganda que en la mayoría de las casas va a parar a la papelera sin abrir siquiera, para eso sí hay dinero.

Pero para compensar a un trabajador, un domingo  en que todos sus planes se han ido a tomar por saco,  al trabajador que le den... 

Pues eso, de oca a oca, y trabajo porque me toca. Este sábado día 17 y el domingo día 25...                                                                                                                                                                                                                                                              

ELECCIONES AL PARLAMENTO EUROPEO - Y... ¿A quién voto?

Estamos en plena campaña electoral para las elecciones al Parlamento Europeo.
Hay propaganda electoral en televisión, en la radio, en internet, en los diferentes mítines que organizan los partidos... Y por descontado en nuestro buzón, que durante estas dos semanas lo encontramos lleno  de sobres y propaganda electoral de toda clase.
Como cartera, soy la encargada de repartir los sobres de propaganda que encontráis en vuestros buzones.
En esta ocasión han sido siete los partidos que han utilizado Correos para repartir parte de su propaganda.
También como cartera, escucho los más variados comentarios sobre las elecciones. Y el que más he oído esos día es el de: "El partido tal hizo eso, y el partido cual está haciendo esto... Yo no iré a votar porque... ¿A quién voto?..."
Bien. Dejadme que os cuente una cosa.
Yo pedí el voto por correo, para asegurarme poder votar aunque tuviera algún compromiso.
Hoy he recibido toda la documentación. Un sobre grande en cuyo interior había un par de sobres más pequeños, el certificado de empadronamiento y una papeleta de cada una de las candidaturas que se presentan en nuestro país.
Mi asombro ha sido mayúsculo cuando he visto la cantidad de papeletas que había. Nada menos que 39.
Sí, amigos. ¡39 candidaturas diferentes! Y de lo más variado, insólito y original.

Estas són las papeletas que recibí.
39 en total.

Ahora que alguien me diga que no tiene donde elegir a quien votar.
Si no vais a votar es por cualquier cosa menos por no tener a quien votar. Será por pereza, por desidia, por pasotismo, por falta de compromiso... o sencillamente porque no os da la gana.
Pero con 39 candidaturas donde poder elegir, no me digáis que no sabéis a quien votar.

INCENDIO FORESTAL - Un mes más tarde

Hoy hace exactamente un mes que un incendio forestal devoró sin piedad uno de los parajes más emblemáticos de Les Gavarres: la Bell-lloc, entre Palamós y Calonge.

Ermita de Santa María de Bell-lloc. El fuego lamió sus paredes, pero
milagrosamente permanece intacta 

Este incendio, que comenzó en Vall-llobrega, carbonizó por completo una área de unas 350 hectáreas de bosque, arrasó el Castell de Vila-romà y sus alrededores, y destruyó parajes de gran belleza natural.
Una semana después del incendio visité la zona. Su aspecto era desolador.
Recuerdo que las sensaciones que más me impresionaron fueron, en primer lugar, el fuerte olor a tierra y madera quemada que, tras siete días, aun impregnaba el ambiente.
Y en segundo lugar, el espectral silencio que reinaba en aquel sitio. Claro, no quedaba nada, ni hierba, ni ramas, ni hojas que, movidas por el aire, pudieran hacer ruido alguno.
Ha pasado un mes, días atrás llovió, y yo tenía curiosidad por saber si todo seguiría manteniendo su tétrico aspecto, o si ya se percibirían cambios.
He hecho el mismo recorrido que hice aquel día, y he podido comprobar que sí, que la Naturaleza ya ha empezado a hacer su trabajo.
En algunos márgenes empieza a crecer tímidamente la hierba.

La hierba ha empezado a crecer.

En los alrededores de la "Font del Llorer", gracias a que hay un par de charcas de agua estancada, ya crecen abundantes plantas.

En estas charcas de la Font del Llorer
parece que crecen bien las plantas.

Y de algunas raíces de los árboles quemados están empezando a retallar pequeños brotes que, no tardando demasiado, tomarán el relevo a sus progenitores.

Parece poca cosa, pero es el inicio de una nueva
generación de árboles.

El fuego ha dejado al descubierto gran cantidad de vestigios
de una gran actividad humana en esta zona desde
 tiempos muy antiguos.

Pero no todo es desgracia. Al desaparecer la vegetación, ha quedado al descubierto la evidencia de que toda esta zona tuvo que haber sido cultivada en tiempos remotos. Así lo atestiguan la gran cantidad de terrazas que se extienden por las laderas de esos cerros.

Nunca había reparado en la gran cantidad de terrazas
de esa zona

Terrazas y... tal vez alguna cosa más.
He podido admirar alguna especie de... "construcciones" - mas bien ruinas - de algo que no acabo de comprender.

Esto no son terrazas. Ni montones de piedras. Parecen los
restos de... A saber qué...

Algo muy parecido a una especie de muro de casi un metro de anchura que se extendía bordeando un camino, y al que no le he visto el sentido.

Los restos de un extraño muro.

¿Qué separaba este muro, en sus tiempos?

Y quien sabe, si curioseando por aquellos cerros, ahora desnudos de su cobertura vegetal, no encontraríamos algún dolmen, menhir, o algo similar...

Puede que tardemos años en verlo todo como estaba antes del
fuego. Pero esos árboles no crecieron en un día...